خودگفتاری چیست؟ همه چیز درباره خودگفتاری مثبت
خودگفتاری مثبت یک ابزار موثر کاهش استرس است. از تصحیح افکار منفی گرفته تا کنار آمدن با شرایط سخت، خودگویی مثبت زندگی را تغییر می دهد. اگر با افکار منفی دست و پنجه نرم می کنید و می خواهید با خودتان مهربان تر باشید، ما می توانیم کمک کنیم. اما قبل از اینکه چگونگی داشتن خودگفتاری مثبت را مرور کنیم، بیایید در نظر بگیریم که خودگفتاری به چه معناست و چگونه تفکر منفی را تشخیص دهیم. ما همچنین به چند نمونه خاص از خودگفتاری نگاه خواهیم کرد.
خوبی صحبت با خودبیایید نگاهی بیندازیم به اینکه خودگفتاری چیست و چرا مهم است.
خود گفتاری مثبت چیست؟خودگفتاری به نوعی گفتگوی درونی شماست. این جریان بی پایان افکار ناگفته ای است که هر روز در سر شما می گذرد. اگر به طور کلی فرد مثبتی هستید، صحبت با خودتان مثبت تر خواهد بود. با این حال، اگر به طور کلی فردی منفی باف هستید، صحبت با خودتان منفی تر خواهد بود. چه مثبت و چه منفی، این صدای درونی باورها، افکار، سوالات و ایده های شما را آشکار می کند.
مزایای خود گفتاری مثبت چیست؟
خود گفتاری مثبت بهزیستی شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا به طور موثر استرس را مدیریت کن..
سلامت روان در محیط کار چیست؟ انجام آن با نکات ساده
سلامت روان در محیط کار این روزها برای همه مهم است. در حالی که درک ما از سلامت روان در محل کار در حال تغییر است، و اینکه سلامت روانی ضعیف چقدر گسترده است، ارزش نگاهی به اصول اولیه را دارد. حمایت از سلامت روان در محیط کار دیگر یک امر خوب نیست، بلکه یک ضرورت است. ایجاد راه حل های سلامتی برای کمک به پیشرفت کارکنان خود اولین قدم است.
به طور مشابه، کارمندان نیز می توانند کارفرمایان خود را تشویق کنند تا برنامه های بهداشت روانی را در محل کار ارائه دهند. بر کسی پوشیده نیست که عوامل خطر مرتبط با کار می توانند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارند. اما قبل از اینکه به پیشنهادات محل کار برای مبارزه با این عوامل بپردازیم، بیایید معنای دقیق سلامت روان را بررسی کنیم. همچنین بررسی خواهیم کرد که چگونه دو شرکت از زمان اجرای سیاست های سلامت روان، عملکرد کارکنان را بهبود بخشیده اند.
سلامت روان چیست؟سلامت روان حالتی از رفاه است که در آن فرد می‌تواند با استرس‌های روزمره کنار بیاید، به نحوی سازنده کار کند، به پتانسیل کامل خود دست یابد و به جامعه خود کمک کند. سلامت روان، همراه با سلامت جسمی و رفاه اجتماعی، جزء ضرو..
آموزش فرمول تبلیغ نویسی به صورت حرفه ای
قطعا در طول روزمره تبلیغ های زیادی را در قالب پیام های بازرگانی ، بیلبورد ها ، ایمیل ، پیامک و… مشاهده می کنید و شاید پیش خود فکر کنید که تبلیغ نویسی به راحتی انجام می شود و در عرض 1 ساعت می توانید تبلیغ خود را تهیه کنید. اما واقعیت امر اینطور نیست و تبلیغ نویسی نیاز به دانش خاص خود دارد و یک سری فرمول درآن باید رعایت شود. آیا میتوانیم بدون یادگیری این فرمول ها تبلیغ مورد علاقه خودمون را بنویسیم؟؟ شاید کمی تعجب کنید ولی باید بگویم بله!! شما بدون فرا گرفتن اصول تبلیغ نویسی هم میتوانید تبلیغ خود را منتشر کنید ولی آیا آن بازدهی مورد علاقه خود را دریافت می کنید؟ تبلیغ نویسی یک سوی ماجرا و سوی دیگر آن گرفتن بازخورد از تبلیغ است. متاسفانه من تا به حال کارفرمایی را پیدا نکرده ام که فقط برای تبلیغ نویسی و دیجیتال مارکتینگ خود هزینه کند ولی به دنبال بازخورد و گرفتن نتیجه نباشد. شما با یاد گرفتن آموزش فرمول تبلیغ نویسی در واقع به گرفتن بازخورد خوب و جذب جامعه هدف کمک می کنید. در واقع تبلیغ نویسی حرفه ای ، شامل هنر ، خلاقیت ، تجربه و دانستن فرمول های تبلیغ نویسی می شود. پس از مطالعه این بخش متوجه..
9 روش بهینه سازی فایل های CSS
100ها نکته آموزشی رایگان در اینستاگرام نیوسئو نخستین کاری که در طراحی سایت‌ها صورت می‌گیرد استفاده از کدهای CSS است. برای بهبود سرعت و رشد سایت، باید به بهینه سازی فایل های CSS توجه بیشتری کرد. روش‌های گوناگونی برای بهینه سازی وجود دارد که در این مطلب به 9 روش بسیار عالی خواهیم پرداخت.
بهینه سازی فایل CSS چیست؟
کدهای CSS در سایت نقش بسیار مهمی دارند، به این دلیل که تمام ظاهر سایت با استفاده از این کدها طراحی شده است. حجم این فایل‌ها در سرعت بارگزاری سایت تأثیرگذار است. حجم برخی از فایل‌ها کمتر از 100KB است، اما بسیار خوب است که حجم فایل‌ها را به کمترین حالت ممکن کاهش دهید تا سرعت سایت افزایش یابد.
کدهای css در سراسر وب به 3 روش زیر قابل‌استفاده است:
درون‌خطی (Inline): قرارگیری در اتربیوت (Attribute) style، مربوط به کدهای HTML داخلی (internal): قرارگیری در میان کدهای HTML در تگ style خارجی (external): قرارگیری در فایلی با فرمت .css و فراخوانی در سند HTML با تگ link برای بهینه سازی فایل های CSS، برخی از روش‌ها مناسب نیست! زیرا در سرعت سایت سایت تأثیر می‌گذارند. بهترین روش برای ب..
نكات سئو سايت انگليسی + روش درآمد زایی از سايت انگليسی
نكات سئو سايت انگليسی ،سئو سایت عربی،سئو سایت فارسی،حتملا میدانید که هر کدام از اینها قوانین خاص خودشان رادارند.آیا نحوه سئو کردن درکشورها ی مختلف با همدیگر متفاوت است.به خاطر وجود زبان های مختلف درسرتا سر دنیا ازگوگل برای سرچ ها وکسب واطلاعات مرتبط با آنها این موتور جستجو ی محبوب هیچ محدودیتی در سرویس دهی به مشتریان قائل نمی شود .
هر سایت به هر زبانی که نوشته شود قوانین واصول مربوط به سئو سایت خاص آن زبان رادارد اگر شما یک سایت انگلیسی دارید.وقصد این را دارید که به صورت تخصصی ازداخل ایران سئو نمایید.پس شما باید اطلاع داشته باشید که نباید برطبق قوانین واصول سایت فارسی این کار را انجام دهید.بخاطراینکه سئوسایت انگلیسی مثل سئو سایت فارسی نیست .وحتملا سختی ها و پیچیدگی های خاص خودش رادارد. بخاطرداشته باشید که اگر اشتباهی کوچک انجام دهید.حتملا باعث می‌شود.پنالتی شدن سایت توسط گوگل می شود .پس حتملا ازیک مشاوره سئو حرفه ای تخصصی کمک بگیرید.
کارشناسان سئو سایت انگلیسی در رابطه با نكات سئو سايت انگليسی می گويند كه شما باید با مطالعه الگوریتم های جدید گوگل اطلاعات خودشان را به روز نگه دارند.پس پ..
افزايش امنيت سايت + 100 درصد تضمينی
احتملا شما هم به عنوان یک مدیر سایت باخود فکر کرده اید . افزايش امنيت سايت چگونه تامین می شود اطلاعات وب سایت شما ارزش دزدیدن و آیا هک کردن را دارد باید همیشه به خاطر داشته باشید.که وب سایت ها همواره در معرض حملات هکرها قرار دارند.وبه همین علت است بالا بردن امنیت سایت ها اینترنتی امروزه خیلی زیاد مورد توجه قرار گرفته است.دراین مقاله ما می خواهیم شمارا با چند نکته مفید برای حفظ امنیت وب سایت خواهیم پرداخت برخلاف تصور همگان هدف اکثر رخنه های امنیتی انجام شده نه سرقت اطلاعات شما ویا از دسترس خارج نمودن وب سایت بلکه سواستفاده از وب سرور درجهت منافع هکرها می باشد.همانطور که می دانید همیشه هکرها سعی دارند بااستفاده از وب سرور شما یک سیستم راه اندازی کنید واقدام به ارسال ایمیل های انبوه تبلیغاتی نمایند .دربرخی ازهک ها معمولا به صورت اتوماتیک توسط اسکر پیت های ازقبل آماده شد ه انجام می شوند. ما در اين مقاله از سايت برترآموز قصد بر آن داريم كه نكات مهمی از افزايش امنيت را برای شما عنوان كرده و بهتر است شما در دوره های آموزش امنيت شبكه نيز شركت كنيد، البته بهتر است بدانيد كه برخی از نكات در آموز..
معيار های رپورتاژ + تاثير گذاری برای رسيدن به صفحه 1 تضمينی
معيار های رپورتاژ به قدری گسترده است كه در اين مقاله از سايت برترآموز نمی‌توان به تمامی آن پرداخت، ولی سعی اصلی ما بر آن است كه نكات مهم و چند ميليون تومانی برای نوشتن محتوای رپورتاژ را برای شما شرح داده و شما با اجرا كردن آن سريعا نتيجه مثبتی دريافت كنيد.
تا به حال اين سوال را از خود پرسيده ايد كه رپورتاژ رفتن چه تاثيری بر سئو دارد؟ چه فاكتور هایی بايد برای رپوتاژ رعايت شود؟ چه نوع محتوا برای رپورتاژ مهم است؟ ما قصد داريم با پاسخ دادن به اين سوالات مسير راه سئو را برای شما راحت كنيم، رپورتاژ بر روی سئو تاثير مثبتی دارد و نوعی از بكلينك های فالو محسوب خواهد شد، قطعا برای رتبه گرفتن برای صفحه های اصلی خود نياز به رپورتاژ خواهيد داشت، اما برای اجرایی كردن آن از قبل بايد اصولی را فرا گرفته باشيد و نوع مخاطب خود را بشناسيد تا نياز آن را به اختصار برآورده كنيد. استفاده از هر نوع بكلينك قطعی مناسب نخواهد بود به اين دليل كه بخشی اعظمی از بكلينك ها سبب خواهد شد كه سايت شما پنالت و يا صفحه مد نظر شما پنالت شود.( بهتر است بدانيد كه روش رايج برای از بين بردن رقبا برای كلمه كليدی های مطرح استفاده..
ژورنال نویسی چیست؟ نکات مهم درباره آن
آیا می‌دانستید یکی از قدرتمندترین فعالیت‌های خودسازی درست در دسترس شماست؟ این کار چیزی ساده است: یادگیری نحوه شروع به نوشتن. اگرچه هزاران سال است که وجود دارد، اما ژورنال نویسی در حال حاضر در کانون توجه قرار دارد. از وبلاگ های خودیاری گرفته تا نویسندگان معروفی مانند دیپاک چوپرا، همه در مورد مزایای تغییر زندگی یادگیری نحوه ژورنال نویسی صحبت می کنند.
با وجود افزایش محبوبیت اخیر، این فقط یک گرایش خودیاری عصر جدید نیست. اگر به طور مداوم تمرین کنید، می تواند تناسب اندام ذهنی، رفاه عاطفی و حتی سلامت جسمانی شما را متحول کند. بیایید اهمیت نگهداری یک دفترچه یادداشت و نحوه گنجاندن این عادت قدرتمند را در زندگی روزمره خود بررسی کنیم.
همه چیز درباره ژورنال نویسیقبل از اینکه ژورنال نویسی را در برنامه روزانه خود ادغام کنید، مهم است که بفهمید واقعاً چه معنایی دارد و چرا مفید است.
ژورنال نویسی چیست؟
ژورنال نویسی یک گزارش مکتوب از افکار و احساسات شما در حین حرکت در زندگی روزمره است. زیبایی ژورنال نویسی در این است که هیچ راه درست یا غلطی برای انجام آن وجود ندارد. این یک تجربه عمیقا شخصی است که می تواند ا..
بهداشت خواب چیست؟
همه ما آن شب‌های بی‌قراری را داشته‌ایم که هر چه بیشتر سعی می‌کنیم به خواب برویم، رسیدن به آنجا سخت‌تر می‌شود. اغلب اوقات، بهداشت نامناسب خواب مقصر است. تلاش برای خوابیدن نیز می تواند منبع اصلی اضطراب باشد.
اگر این اتفاق به طور مرتب برای شما رخ می دهد، ممکن است از خود بپرسید:
آیا من یک اختلال خواب مانند اختلال خواب شیفت کاری، آپنه خواب یا بی خوابی مزمن دارم؟آیا باید شروع به مصرف داروی خواب یا قرص خواب کنم؟آیا این قرار است تمام زندگی من ادامه داشته باشد؟قبل از اینکه متوجه شوید در حال مارپیچ هستید، یک نفس بکشید. این احتمال وجود دارد که شما به سادگی عادات بهداشتی خواب ضعیفی داشته باشید. بیایید نگاهی بیندازیم که بهداشت خواب دقیقاً چیست، چرا مهم است و چگونه میتوانید هشت نکته بهداشت خواب را برای اطمینان از خواب عمیق آرام اجرا کنید.
بهداشت خواب چیست؟بهداشت خواب تمرین ایجاد عادات خواب سالم برای تضمین خواب خوب شبانه است. عادات بهداشتی خوب خواب را می توان به سه زیر گروه تقسیم کرد:
اقداماتی که در طول روز انجام می دهید، مانند کاهش مصرف کافئین، نوشیدن آب و ورزش منظماقداماتی که هنگام خواب انجام می د..
بهترين موبايل های گيمينگ + معرفی بعلاوه مشخصات مهم
اگر شما علاقمند به بازیهای باگوشی هستند .برای داشتن یک گوشی گیمینک خوب حتملا لازم نیست به سراغ پرچمداران بروید.وهزینه زیادی بکنید دردنیای میان رده ها نیز مدل مختلف وقدرتمند وفوق العاده وجوددارد.که پس از اجرای انواع بازی ها به راحتی برمی آیند دراین مقاله به نکاتی که در هنگام خرید گوشی گیمینک باید بدانید اشاره شده است .وبرای شما کاربران عزیز سعی می کنیم بهترین انتخاب کنیم و تا جایی ممکن است خودرا محدود سازیم تا هنگام انتخاب ازبین آنها سردرگم نشوید پس اگر مدلی مد نظرتان بود که دراین لیست وجود ندارد احتمالا جایگزینی بهتر برای آن آورده شده است؛ ما در اين مقاله از سايت برترآموز قصد بر آن داريم كه بهترين موبايل های گيمينگ را برای شما عنوان كرده و تمامی مشخصات آن ها را نيز به ياد داشته باشيد، توجه داشته باشيد كه شما با اين نوع از موبايل ها به راحتی می توانيد آموزش برنامه نويسی و آموزش سئو را نيز تماشا كنيد.
گوشی سامسونگ calary,a52یکی از شاهکارهای سامسونگ که حتی توان رقابت باگوشی های گرانتر ازخود نیز دارد این مدل هرچیزی که یک گیمر حرفه ای نیاز دارد.را خود جای داده است این گوشی قدرت خود را ترا..